Pretemporada

Jornada de entrenamiento enfocada a la recuperación física

El equipo xerecista, de la mano de Rubén Ramírez, preparador físico del primer equipo, ha dedicado gran parte del entrenamiento a realizar ejercicios vitales para prevenir lesiones.

 

Jueves, 17 Agosto de 2017- 22:25 Horas - xerezdeportivofc.com

La pretemporada va llegando a su fin y toda precaución es poca a nivel de carga física para los jugadores. Es en esta fase de la preparación donde más carga de entrenamiento hay, por lo que después de días intensos de trabajo muscular, el objetivo es recuperar las fuerzas y no acusar ese extra de trabajo.

 

Los jugadores, dispuestos en la pista de atletismo de Chapín, se han dividido en cinco y han ido rotando en los diferentes espacios delimitados. Han realizado estos ejercicios casi la totalidad de la plantilla, incluído Tamayo, que ya trabaja con el grupo. Los que no han participado en estos ejercicios han sido Carlitos y Cárdenas, que han trabajado en el gimnasio.

 

Los ejercicios han sido: gemelo excéntrico, cuádriceps excéntrico, femorales excéntrico, estabilidad en arena, y trabajo de glúteo medio.

 

Una vez terminado estos ejercicios, los jugadores se han calzado las botas y han proseguido con su entrenamiento en el césped de Chapín para prepararse de cara al partido del día 26 contra la Roteña




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